RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

La RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA es una técnica o ejercicio de respiración que pone especial atención en el movimiento del diafragma para conseguir una respiración profunda. Esta técnica mejora el nivel de oxígeno en los músculos y la sangre, aumenta la coordinación de todos los músculos que forman el core (abdominales profundos, diafragma y suelo pélvico), reduce la tensión de los músculos y la fatiga, reduce la presión arterial y disminuye el estrés y la ansiedad tratando el suelo pélvico tenso rígido y con dolor.

Es importante mantener la corrección postural y practicar la respiración profunda promoviendo la coordinación de los músculos del core como primer paso para la rehabilitación del suelo pélvico.